Thú cưng có thể cải thiện lối sống của bạn như thế nào
Việc áp dụng những thay đổi lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm các triệu chứng của bệnh trầm cảm, lo âu, căng thẳng, rối loạn lưỡng cực và PTSD. Việc chăm sóc thú cưng có thể giúp bạn thay đổi lối sống lành mạnh bằng cách:
Tăng cường tập thể dục.
Dắt chó đi dạo, đi bộ đường dài hoặc chạy là những cách thú vị và bổ ích để đưa các bài tập thể dục lành mạnh hàng ngày vào lịch trình của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nuôi chó có nhiều khả năng đáp ứng được nhu cầu tập thể dục hàng ngày của họ hơn nhiều—và việc tập thể dục mỗi ngày cũng rất tốt cho động vật. Nó sẽ làm sâu sắc thêm mối liên kết giữa bạn và chó, xóa bỏ hầu hết các vấn đề về hành vi ở chó và giúp thú cưng của bạn khỏe mạnh và cân đối.
“Tình bạn”.
Tình bạn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí kéo dài tuổi thọ của bạn, trong khi sự cô lập và cô đơn có thể gây ra các triệu chứng trầm cảm. Việc chăm sóc động vật có thể giúp bạn cảm thấy được cần đến và mong muốn, đồng thời giúp bạn không còn tập trung vào các vấn đề của mình, đặc biệt là nếu bạn sống một mình. Hầu hết những người nuôi chó và mèo đều nói chuyện với thú cưng của họ, một số thậm chí còn sử dụng chúng để giải quyết những rắc rối của mình. Và không gì tuyệt vời hơn cảm giác cô đơn khi trở về nhà và thấy một chú mèo vẫy đuôi hoặc kêu gừ gừ.
Giúp bạn gặp gỡ những người mới.
Thú cưng có thể là chất bôi trơn xã hội tuyệt vời cho chủ của chúng, giúp bạn bắt đầu và duy trì tình bạn mới. Những người nuôi chó thường dừng lại và nói chuyện với nhau khi đi dạo, đi bộ đường dài hoặc trong công viên dành cho chó. Những người nuôi thú cưng cũng gặp gỡ những người mới tại các cửa hàng thú cưng, câu lạc bộ và lớp huấn luyện.
Giảm lo lắng.
Việc bầu bạn với một con vật có thể mang lại sự thoải mái, giúp giảm bớt lo lắng và xây dựng sự tự tin cho những người lo lắng khi ra ngoài thế giới. Vì thú cưng có xu hướng sống trong hiện tại—chúng không lo lắng về những gì đã xảy ra ngày hôm qua hoặc những gì có thể xảy ra vào ngày mai—chúng có thể giúp bạn trở nên chú tâm hơn và trân trọng niềm vui của hiện tại.
Thêm cấu trúc và thói quen vào ngày của bạn.
Nhiều vật nuôi, đặc biệt là chó, cần có lịch trình cho ăn và tập thể dục thường xuyên. Có một thói quen nhất quán giúp động vật cân bằng và bình tĩnh—và điều này cũng có thể hiệu quả với bạn. Bất kể tâm trạng của bạn là gì—trầm cảm, lo lắng hay căng thẳng—chỉ cần một cái nhìn buồn bã từ thú cưng của bạn là bạn sẽ phải ra khỏi giường để cho chúng ăn, tập thể dục và chăm sóc chúng.
Giảm căng thẳng về mặt cảm giác.
Chạm và chuyển động là hai cách lành mạnh để nhanh chóng kiểm soát căng thẳng. Vuốt ve chó, mèo hoặc động vật khác có thể làm giảm huyết áp và giúp bạn nhanh chóng cảm thấy bình tĩnh hơn và bớt căng thẳng hơn.
